Viaje hacia el Equilibrio Vital

¿Quien no ha oído hablar o ha escuchado la frase “Mens sana in corpore sano”?  El poeta romano Décimo Junio Juvenal, autor de esta frase, hacía plegarias a los dioses implorándoles que le concedieran un espíritu y un cuerpo en equilibrio y rogaba por la integridad de su cuerpo, de su mente y de su alma. En esa época se distinguía entre ‘la mente y el cuerpo’ como algo separado, y no solo eso, si no que se tenía plena conciencia de que un cuerpo sano conllevaba consigo una mente sana. No ha sido hasta hace relativamente poco cuando ese conocimiento ha cambiado haciendo que la idea original se haya reinventado. Como ya decía Quevedo… “La belleza del cuerpo es muchas veces indicio de la hermosura del alma”.

Y os preguntaréis…¿¿que pretendo con todo esto?? ANIMAROS, hacer que algo en vuestro interior se ACTIVE, nazca, crezca… Hacer que no solo cuidéis vuestro cuerpo y vuestra mente, si no que os cultivéis. ¿Y que eso de CULTIVAR? Pues simplemente educar y generar hábitos saludables, no solo cuidando vuestro cuerpo si no también vuestra mente, porque de que sirve tener una salud física óptima si mentalmente no lo es. Es mediante el equilibrio de las dos con lo que lo conseguiremos todo, esa paz, ese bienestar y con lo que seremos capaces de encontrarnos y sentirnos bien con nosotros mismos.

A estas alturas ya os estaréis preguntando y… ¿¿porque tengo que hacerle caso??? jajaja. Detrás de la creación de este blog existe una historia personal que os iré contando a lo largo de este viaje que comienza hoy y en el cual espero que me acompañéis por mucho tiempo, ¡Seáis todos Bienvenidos!

Cuando tenía 11 añitos me diagnosticaron Psoriasis. Me acuerdo perfectamente de ese día, quedó grabado en mi mente como si fuese ayer. Para los que no lo sepáis, la psoriasis es una enfermedad de la piel que solo en España padecen cerca de 650.000 personas y que en todo el mundo la sufren alrededor de 125 millones. En principio no es una enfermedad grave. Existen diferentes patologías, desde las más leves (afectando solamente a nivel cutáneo) hasta las más graves ( a nivel óseo, lo que se denomina artritis psoriásica). Además no es una enfermedad contagiosa, si no que se tiene la fuerte creencia que es hereditaria.

Pues bien, desde que me diagnosticaron la enfermedad con 11 años he probado de todo, desde tratamientos médicos convencionales (pomadas, pastillas, fototerapia…), tratamientos naturales, medicina tradicional china, japonesa, ayurveda (India)… Nunca he dejado de buscar algo que me curara externamente, algo que eliminara ese defecto estético y que se encontraba en mi exterior, no dándome cuenta que al o mejor el problema no radicaba ahí, en mi exterior, si no en mi interior. De que me valía camuflar mi enfermedad si por dentro no estaba en equilibrio, no me sentía en paz o tenía ese bienestar interior que necesitaba. Cuando fui estableciendo contacto con todas esas culturas distintas a la nuestra, la china, la japonesa o la ayurveda, fui conociendo más y más cosas sobre el cuerpo, la mente, el espíritu y me fue atrapando, TANTO que a día de hoy mi manera de ser y de pensar no tiene nada que ver con la de hace 10 años.

Es por ello que os animo ha que sigáis este blog. En el hablaré de todas mis experiencias, mis creencias, mis sentimientos, mis sensaciones, os daré mi opinión de todo lo que os vaya exponiendo, bien porque yo ya lo he probado o porque lo estoy aplicando actualmente. De esta manera, generando, cultivando y favoreciendo hábitos positivos para nuestra salud conseguiremos minimizar o eliminar aquello que nos es dañino y perjudicial, y SIEMPRE buscando ese equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu, porque si está demostrado en numerosas investigaciones científicas que el bienestar físico esta ligado al bienestar psicológico, también podríamos añadir que al igual que el cuerpo necesita curarse, los sentimientos… de igual manera. Una mente sana física, psíquica y psicológicamente hará que emocionalmente nuestra manera de afrontar la vida sea muchísimo mejor, más positiva, más eficaz y efectiva y, sobre todo, más beneficiosa para nosotros y nuestro entorno.

Para terminar este primer post de presentación os numeraré los 3 pilares fundamentales que trataremos a lo largo de este maravilloso viaje que comienza hoy, pero no sin antes deciros que cada uno tenéis que conoceros a vosotros mismos antes de que todas las cosas que podáis aprender aquí o en otro lugar tengan sentido. Es decir, debéis encontrar vuestro camino personal a través del autoconocimiento.

¿Y porque os digo esto? Porque cada persona es distinta, yo he experimentado millones de cosas a lo largo de mi CORTA vida, y de todas ellas he conseguido sacar algo aplicable a mi misma. Pues lo mismo pasa con todo lo que os vaya contando, muchas de las que me han servido a mi al o mejor a vosotros no os funcionan y por lo contrario otras que yo he desechado a vosotros si os sirven. De ahí la importancia del autoconocimiento. Los budistas creen que solo aquello que has aprendido por ti mismo tiene sentido y yo pienso exactamente lo mismo.

Alimenta tu espíritu: crecimiento personal, conócete a ti mismo, fíjate unos objetivos, enfócate en el resultado, busca tu yo interior, ten fe en ti, practica alguna actividad como Yoga, Pilates, Meditación…

Práctica ejercicio físico: da igual lo que hagáis (caminar, correr, nadar, spinning, ir al gimnasio…) lo fundamental es tener una rutina.

Por último, una alimentación sana y saludable: una dieta equilibrada es primordial, evitando las grasas saturadas, sal, azúcar, harinas refinadas, productos preparados y buscando el consumo mayoritario de frutas, verduras, cereales, fibra… incluso iremos más allá y nos adentraremos para aquellos que se atrevan en el mundo ecológico, vegano, vegetariano…

Para terminar… solo daros un consejo… “Sana tu pasado, diseña tu futuro y disfruta de tu PRESENTE… Si pasa por tu mente pasa por tu vida, si pasa en tu corazón con más RAZÓN”